Można dołączyć do grupy!
Czujesz presję związaną z byciem w szkole średniej?
Chcesz nauczyć się relaksować?
Potrzebujesz odpocząć od gonitwy myśli?
Bazując na swoich doświadczeniach z czasów szkolnych, obserwacji i wiedzy z gabinetów terapeutycznych stworzyliśmy Program, który pomoże Wam lepiej radzić sobie z codziennymi szkolnymi wyzwaniami.
Dla kogo?
Do udziału w zajęciach zapraszamy uczniów szkół średnich, którzy:
- chcą nauczuć się uspokajać w stresujących sytuacjach,
- szukają odpoczynku od szkolnych wymagań,
- chcą efektywniej skupiać się na nauce,
- potrzebują odnaleźć wewnętrzny spokój,
- chcą zadbać o swoje ciało i nauczyć się je rozluźniać.
Jak będą wyglądały zajęcia?
Prowadzący zajęcia będzie zachęcał Cię do ćwiczeń polegających na skupianiu się na oddechu, uważnym ruchu oraz rozpoznawaniu odczuć pojawiających się w Twoim ciele. Dzięki temu będziesz mógł/a praktykować życzliwości do siebie, relaks i skupianie się na chwili obecnej . Będzie to dla Ciebie okazja do poznawania sposobów na rozluźnienie swojego ciała, zatrzymania myśli i czerpania przyjemności z bycia tu i teraz. Nie zabraknie też radości, śmiechu i zabawy.
Kiedy
Można dołączyć do grupy!
10 spotkań we wtorki w godzinach 16:00 – 17:20, Pierwsze zajęcia 3 marca 2020
Zajęcia będą odbywały się w terminach: 03.03, 10,03, 17.03, 24.03, 07.04, 14.04, 21,04, 28.04, 12.05, 19.05
Grupa
Dziewczyny i chłopaki uczęszczający do szkół średnich.
Grupa będzie liczyła maksymalnie 10 osób. Istnieje możliwość dołączenia do grupy w trakcie jej trwania.
Miejsce
Zapraszamy do siedziby Stowarzyszenia Półpiętro przy ulicy Twardej 1 w Warszawie (plac Grzybowski).
Prowadzący
Tomek Eichelberger 
Od dziecka zafascynowany ruchem i tym co dzieje się w wewnątrz. Absolwent AWF’u w Warszawie, instruktor wielu dyscyplin (koszykówki, pływania, żeglarstwa, snowboardu) Przez lata zgłębiał metodę Feldenkraisa, trening funkcjonalny, auto-uwalnianie mięśniowo powięziowe, mindfulness. Od paru lat zanurzony w praktyce Qi Gong, Bagua Zhang i Tai Chi (tzw. wewnętrzne sztuki walki) pod okiem Rona Timma i Mariusza Sroczyńskiego. Entuzjasta „pchających dłoni” (rodzaj play-fightu) i movement culture. Kocha to co robi, kocha tańczyć. Współtwórca wielu projektów z Instytutem Psychoimmunologii w Warszawie i Centrum Psychoterapii Integralnej z Poznania i Fundacją Bullerbyn. W ramach tych projektów jeździ po świecie prowadząc rejsy, ucząc snowboardu i łącząc np. freediving z nurkowaniem w głębiny podświadomości na Zanzibarze. Od niedawna zaangażowany w projekt Akademii WGR. Na co dzień pracuje nad sprawnością, harmonią i zdrowiem prowadząc warsztaty oraz zajęcia indywidualne i grupowe.
Bilety
Koszt udziału w cyklu 10 zajęć “uWAŻNI – trening relaksacji dla młodzieży” to:
- 590 zł – przy zgłoszeniach do 10 stycznia 2020.
- 640 zł – przy zgłoszeniach po 10 stycznia 2020.
Organizatorem warsztatu jest Stowarzyszenie Pracownia Aktywnego Działania „Półpiętro”. Warsztat jest działaniem non – profit. Oznacza to, ze wszystkie Państwa wpłaty są przeznaczane na jego zorganizowanie.
Możliwa płatność w ratach.
Osoby zainteresowane udziałem prosimy o kontakt mailowo pracownia@polpietro.org
Liczba miejsc ograniczona.
W przypadku rezygnacji z udziału opłata za bilet nie podlega zwrotowi.
Stowarzyszenia zastrzega sobie prawo odwołania warsztatu w przypadku nie zebrania się odpowiedniej liczby uczestników.
